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差劲的饮食习惯会毁了自己的一生

导读
  最近,有一则统计显示,英国每年会因为质量低下的饮食习惯导致死亡,人数多达4万人。而且大部分都是以加工肉类为主食,这些经过加工的...

  最近,有一则统计显示,英国每年会因为质量低下的饮食习惯导致死亡,人数多达4万人。而且大部分都是以加工肉类为主食,这些经过加工的肉类大多数都是香肠、汉堡、培根火腿等。

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  这些经过加工的肉制品盐分含量高,采用的加工方式大多为煎、烤、炸,搭配的食材还有烤面包、芝士、沙拉酱等,不仅高盐、高热、高脂肪,而且其中的配菜也无法达到营养均衡。重要的一点,英国人还将这些食物当作主食来食用,因此就造成了当地大部分的人都会因为过多的摄入高盐、高脂肪、高热量的食物得到高血压高血脂等心脑血管这些疾病。

  因此改变饮食习惯和生活习惯是我们当下急需行动的事。

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  首先,我们要减少在日常生活中的加工肉制品摄取量,还要在闲暇之余通过运动来将这些摄取过量的物质消耗掉。

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  其次,我们要有个好心情。在当下这个压抑且快节奏的社会,我们要有一个属于自己的发泄方式,这样才能让自己更加健康。比如说登山、去海边看海、游泳,甚至是去玩游艇,通过这些方式来让自己的负面心情有一个倾泻的地方,这样我们才不会因为负面心情影响我们的生活质量。

  不过,千万不要以暴饮暴食的发泄方式来倾斜负面心情哦。


责任编辑:阿宏
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关键词:香肠汉堡已成健康杀手饮食生活游艇分享按钮
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